MBSR Frankfurt am Main Winfried Kümmel
MBSR Frankfurt am MainWinfried Kümmel

 

 

Kompaktkurs MBSR-Z1-20: Achtsamer Umgang mit belastenden Lebenssituationen (MBSR-Orientiert)

Mittwoch 29.04.2020 - 06.05.2020 - 13.05.2020 als Online-Kurs

von 19.30 - 21.30 Uhr

 

Seit einigen Wochen erleben wir, wie unser bislang gewohntes und sicheres Leben aus den Fugen gerät. Den meisten Menschen fällt es nicht leicht zu erkennen und abzuwägen, was von den zahlreichen Informationen und Aktionen sachlich wirklich sinnvoll ist. Oder was Ausdruck von Angst und Panik ist.

In der Achtsamkeitspraxis lernen wir, innezuhalten und nachzuspüren, in welcher sachlichen und emotionalen Situation wir uns selbst gerade befinden. Übungen der MBSR-Praxis uterstützen uns in dieser Haltung.  Das hilft uns die aktuellen Herausforderungen leichter zu bewältigen.

In diesem verkürzten MBSR-orientierten Kurs lernen und erfahren Sie Strategien, wie Sie bei all den Belastungen sich selbst nicht verlieren.

 

Kursleiter: Winfried Kümmel

 

Teilnehmerbeitrag: 70,00 € (Beinhaltet Kursmaterialien per PDF und Download)

 

 

 

Tageskurs MBSR-Z2-20: Achtsamer Umgan​g mit schwierigen Emotionen

Samstag 25.04.2020 als Online-Kurs

von 10.00 - 13.00 Uhr

 

Täglich erleben wir eine Vielzahl unterschiedlicher Emotionen und Gefühle. Die meisten verziehen rasch. Doch einige halten sich hartnäckig und bestimmen unser Leben. Durch diese schwierigen Emotionen, wie Wut, Angst, Traurigkeit, Ohnmacht, erleben wir unseren Alltag stress- und leidvoll.

In diesem Tageskurs lernen und erfahren Sie einen inneren Abstand zu schwierigen Emotionen und Gefühlen zu bekommen. Dabei unterstützen uns Übungen aus dem Achtsamkeitstraining des MBSR, wie der Body-Scan, Körperübungen und Sitzmeditation. Kleinere Theorieinputs und Austausch in der Gruppe vertiefen die Erfahrungen.

 

Kursleiter: Winfried Kümmel

 

Teilnehmerbeitrag: 30,00 € (Beinhaltet Kursmaterialien per PDF und Download)

 

 

 

Tageskurs: Fürsorge für sich selbst tragen

Samstag 04.07.2020 in Niddatal-Kloster Ilbenstadt

von 10.00 - 17.00 Uhr

Unser Leben ist geprägt von unzähligen Aufgaben, Pflichten und Tätigkeiten. Dabei sind wir bemüht, das Ganze im Blick zu halten und häufig auf andere zu achten. Steigende Belastungen des Alltags erfordern von uns ein hohes Maß an physischer und psychischer Energie. Nicht immer gelingt eine gute Balance zwischen den Herausforderungen und der Fürsorge für uns selbst.

Durch praktizierte Achtsamkeit und Selbstfürsorge kann sich unser Verhältnis zu anderen Menschen und zu den Dingen des Alltags verändern, ohne dass wir diese aktiv verändern müssen. So gelingt uns die Bewältigung der Herausforderungen des Lebens.

In diesem Tageskurs lernen und erfahren Sie Strategien, wie Sie bei all den Aufgaben sich selbst nicht verlieren. Meditative Übungen aus dem Achtsamkeits- und Mitgefühlstraining unterstützen diesen Prozess. Kleinere Theorieinputs und Austausch in der Gruppe vertiefen die Erfahrungen.

 

Kursleiter: Winfried Kümmel

 

Teilnehmerbeitrag: 70,00 € (Beinhaltet Kursmaterialien)

 

 

 

Tageskurs: Achtsamer Umgang mit schwierigen Emotionen

Samstag 28.11.2020 in Niddatal-Kloster Ilbenstadt

von 10.00 - 17.00 Uhr

 

Täglich erleben wir eine Vielzahl unterschiedlicher Emotionen und Gefühle. Die meisten verziehen rasch. Doch einige halten sich hartnäckig und bestimmen unser Leben. Durch diese schwierigen Emotionen, wie Wut, Angst, Traurigkeit, Ohnmacht, erleben wir unseren Alltag stress- und leidvoll.

In diesem Tageskurs lernen und erfahren Sie einen inneren Abstand zu schwierigen Emotionen und Gefühlen zu bekommen. Dabei unterstützen uns Übungen aus dem Achtsamkeitstraining des MBSR, wie der Body-Scan, Körperübungen und Sitzmeditation. Kleinere Theorieinputs und Austausch in der Gruppe vertiefen die Erfahrungen. Mit Hilfe des Gefühlsnavigators lernen Sie die Emotionen einzuordnen und zu verstehen. 

Kursleiter: Winfried Kümmel

 

Teilnehmerbeitrag: 70,00 € (Beinhaltet Kursmaterialien)

 

Die Kurse in Niddatal-Kloster Ilbenstadt finden in Kooperation mit dem katholischen Bildungswerk Oberhessen statt.

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MBSR-Frankfurt

Winfried Kümmel
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