Tageskurs

Meditation nach Kabat-Zinn: Stressreduktion und das Konzept der Achtsamkeit

Das Konzept "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Sie erhalten eine Einführung in die Methode und erlernen Übungen, die Sie selbstständig anwenden können. Dazu gehören Achtsamkeitsübungen sowie Meditationen im Sitzen und Liegen. Immer geht es darum, den Körper zu erspüren und Atmung und Gedankenfluss zu beobachten. Das bewertungsfreie Beobachten der Gedanken und Gefühle verhilft zu mehr Überblick und Distanz zur eigenen Lebenssituation und kann zu einer tiefen Entspannung und besseren Konzentrationsfähigkeit führen. So können Sie die Anforderungen des Alltags gelassener bewältigen. Bitte mitbringen: Stift, eigene Matte, Handtuch, etwas zum Überziehen, Decke 

Samstag, 18.03.2023 von 10.00 – 16.30 Uhr

VHS Frankfurt-Nordwestzentrum

Informationen und Anmeldung: vhs.frankfurt

Samstag, 01.07.2023 von 10.00 – 16.30 Uhr

VHS Frankfurt-Sonnemannstraße

Informationen und Anmeldung: vhs.frankfurt