MBSR Frankfurt am Main Winfried Kümmel
MBSR Frankfurt am MainWinfried Kümmel

Tageskurs

Meditation nach Kabat-Zinn: Stressreduktion und das Konzept der Achtsamkeit

Das Konzept "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Sie erhalten eine Einführung in die Methode und erlernen Übungen, die Sie selbstständig anwenden können. Dazu gehören Achtsamkeitsübungen sowie Meditationen im Sitzen und Liegen. Immer geht es darum, den Körper zu erspüren und Atmung und Gedankenfluss zu beobachten. Das bewertungsfreie Beobachten der Gedanken und Gefühle verhilft zu mehr Überblick und Distanz zur eigenen Lebenssituation und kann zu einer tiefen Entspannung und besseren Konzentrationsfähigkeit führen. So können Sie die Anforderungen des Alltags gelassener bewältigen. Bitte mitbringen: Stift, eigene Matte, Handtuch, etwas zum Überziehen, Decke 

 

Samstag, 09.10.2022 von 10.00 – 16.30 Uhr

VHS Frankfurt-Sonnemannstraße

 

Informationen und Anmeldung: vhs-Frankfurt

 

Tageskurs

Fürsorge für sich selbst tragen

Unser Leben ist geprägt von unzähligen Aufgaben, Pflichten und Tätigkeiten. Dabei sind wir bemüht, das Ganze im Blick zu halten und häufig auf andere zu achten. Steigende Belastungen des Alltags erfordern von uns ein hohes Maß an physischer und psychischer Energie. Nicht immer gelingt eine gute Balance zwischen den Herausforderungen und der Fürsorge für uns selbst.

Durch praktizierte Achtsamkeit und Selbstfürsorge kann sich unser Verhältnis zu anderen Menschen und zu den Dingen des Alltags verändern, ohne dass wir diese aktiv verändern müssen. So gelingt uns die Bewältigung der Herausforderungen des Lebens.

In diesem Tageskurs lernen und erfahren Sie Strategien, wie Sie bei all den Aufgaben sich selbst nicht verlieren. Meditative Übungen aus dem Achtsamkeits- und Mitgefühlstraining unterstützen diesen Prozess. Kleinere Theorieinputs und Austausch in der Gruppe vertiefen die Erfahrungen.

 

Samstag, 26.11.2022 von 10.00 – 17.00 Uhr

Frankfurt - Nieder-Eschbach

 

Informationen und Anmeldung: Kath. Bildungswerk Oberhessen

 

Hier finden Sie uns

MBSR-Frankfurt

Winfried Kümmel
Berger Straße  200
60385 Frankfurt / Main

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0171 95 90 336

 

oder schreiben mir eine Email

winfried.kuemmel@mbsr-frankfurt.de

 

 

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Winfried Kümmel: L.O.T.U.S. - Kreis - Frankfurt am Main