MBSR Frankfurt am Main Winfried Kümmel
MBSR Frankfurt am MainWinfried Kümmel

Tageskurs

Meditation nach Kabat-Zinn: Stressreduktion und das Konzept der Achtsamkeit

Das Konzept "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Sie erhalten eine Einführung in die Methode und erlernen Übungen, die Sie selbstständig anwenden können. Dazu gehören Achtsamkeitsübungen sowie Meditationen im Sitzen und Liegen. Immer geht es darum, den Körper zu erspüren und Atmung und Gedankenfluss zu beobachten. Das bewertungsfreie Beobachten der Gedanken und Gefühle verhilft zu mehr Überblick und Distanz zur eigenen Lebenssituation und kann zu einer tiefen Entspannung und besseren Konzentrationsfähigkeit führen. So können Sie die Anforderungen des Alltags gelassener bewältigen. Bitte mitbringen: Stift, eigene Matte, Handtuch, etwas zum Überziehen, Decke 

 

Sonntag, 20.03.2022 von 10.00 – 16.30 Uhr

VHS Frankfurt-Nordwestzentrum

 

Informationen und Anmeldung: vhs-Frankfurt1

 

Samstag, 30.04.2022 von 10.00 – 16.30 Uhr

VHS Frankfurt-Sonnemannstraße

 

Informationen und Anmeldung: vhs-Frankfurt2

 

Tageskurs

Achtsamer Umgang mit schwierigen Emotionen

Täglich erleben wir eine Vielzahl unterschiedlicher Emotionen und Gefühle. Die meisten verziehen rasch. Doch einige halten sich hartnäckig und bestimmen unser Leben. Durch diese schwierigen Emotionen, wie Wut, Angst, Traurigkeit, Ohnmacht, erleben wir unseren Alltag stress- und leidvoll.

In diesem Tageskurs lernen und erfahren Sie einen inneren Abstand zu schwierigen Emotionen und Gefühlen zu bekommen. Dabei unterstützen uns Übungen aus dem Achtsamkeitstraining des MBSR, wie der Body-Scan, Körperübungen und Sitzmeditation. Kleinere Theorieinputs und Austausch in der Gruppe vertiefen die Erfahrungen. Mit Hilfe des Gefühlsnavigators lernen Sie die Emotionen einzuordnen und zu verstehen.

 

Samstag, 12.03.2022 von 10.00 – 17.00 Uhr

Kath. Gemeindezentrum St. Stephanus Frankfurt-Nieder-Eschbach

 

Informationen und Anmeldung: Kath. Bildungswerk Oberhessen

 

Hier finden Sie uns

MBSR-Frankfurt

Winfried Kümmel
Berger Straße  200
60385 Frankfurt / Main

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter

0171 95 90 336

 

oder schreiben mir eine Email

winfried.kuemmel@mbsr-frankfurt.de

 

 

Druckversion Druckversion | Sitemap
Winfried Kümmel: L.O.T.U.S. - Kreis - Frankfurt am Main