MBSR Frankfurt am Main L.O.T.U.S. GbR - Kümmel + Kreis
MBSR Frankfurt am MainL.O.T.U.S. GbR - Kümmel + Kreis

Tageskurs: Fürsorge für sich selbst tragen

 

Samstag, 21.04.2018 in Niddatal-Kloster Ilbenstadt

Samstag, 06.10.2018 in Frankfurt-Bornheim(Praxis Berger200)

von 10.00 - 17.00 Uhr

Unser Leben ist geprägt von unzähligen Aufgaben, Pflichten und Tätigkeiten. Dabei sind wir bemüht, das Ganze im Blick zu halten und häufig auf andere zu achten. Steigende Belastungen des Alltags erfordern von uns ein hohes Maß an physischer und psychischer Energie. Nicht immer gelingt eine gute Balance zwischen den Herausforderungen und der Fürsorge für uns selbst.

Durch praktizierte Achtsamkeit und Selbstfürsorge kann sich unser Verhältnis zu anderen Menschen und zu den Dingen des Alltags verändern, ohne dass wir diese aktiv verändern müssen. So gelingt uns die Bewältigung der Herausforderungen des Lebens.

In diesem Tageskurs lernen und erfahren Sie Strategien, wie Sie bei all den Aufgaben sich selbst nicht verlieren. Meditative Übungen aus dem Achtsamkeits- und Mitgefühlstraining unterstützen diesen Prozess. Kleinere Theorieinputs und Austausch in der Gruppe vertiefen die Erfahrungen.

 

Kursleiter: Winfried Kümmel

 

Teilnehmerbeitrag: 70,00 € (Beinhaltet Kursmaterialien)

 

Tageskurs: Achtsamer Umgang mit schwierigen Emotionen

Samstag 18.08.2018 in Niddatal-Kloster Ilbenstadt

von 10.00 - 17.00 Uhr

Täglich erleben wir eine Vielzahl unterschiedlicher Emotionen und Gefühle. Die meisten verziehen rasch. Doch einige halten sich hartnäckig und bestimmen unser Leben. Durch diese schwierigen Emotionen, wie Wut, Angst, Traurigkeit, Ohnmacht, erleben wir unseren Alltag stress- und leidvoll.

In diesem Tageskurs lernen und erfahren Sie einen inneren Abstand zu schwierigen Emotionen und Gefühlen zu bekommen. Dabei unterstützen uns Übungen aus dem Achtsamkeitstraining des MBSR, wie der Body-Scan, Körperübungen und Sitzmeditation. Kleinere Theorieinputs und Austausch in der Gruppe vertiefen die Erfahrungen. Mit Hilfe des Gefühlsnavigators lernen Sie die Emotionen einzuordnen und zu verstehen.

 

Kursleiter: Winfried Kümmel

 

Teilnehmerbeitrag: 70,00 € (Beinhaltet Kursmaterialien)

 

Die Kurse in Niddatal-Kloster Ilbenstadt finden in Kooperation mit dem katholischen Bildungswerk Oberhessen statt.

Tageskurs: Stressreduktion durch Achtsamkeit

Samstag 26.05.2018 auf der Kanareninsel El Hierro

in La Frontera - El Sitio

von 10.00 - 17.00 Uhr

 

Stress ist zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden. Stress gehört zu unserer Daseinsform und ist natürlicher Bestandteil des Lebens. Stress können wir nicht entrinnen. Gegen Stress gibt es kein immunmachendes Wundermittel. Wir können lernen, mit Stress umzugehen. Achtsamkeit kann ein sehr wirkungsvolles Mittel dafür sein. Doch bei Achtsamkeit geht es um mehr als dem Erlernen einer Methode. Es geht um eine grundsätzliche eigene innere Haltung, die mittels Meditationspraxis geschult und verfeinert wird. Bei Achtsamkeit bringen wir uns in den gegenwärtigen Moment. Dies geschieht mit einfachen Übungen, wie der Konzentration auf den Atem.

 

Der Tageskurs bietet dir eine gute Gelegenheit, einen Eindruck in Achtsamkeit und die dazugehörigen Übungen zu erhalten. An diesem Tag werden wir verschiedene Meditationen im Liegen, Sitzen und Bewegen üben. Zudem wirst du kurze Vorträge zum Thema Achtsamkeit hören. Wir erarbeiten gemeinsam Wege zur Anwendung für den Alltag.

 

Christiane und Winfried leiten seit 10 Jahren Kurse in Achtsamkeit und Stressbewältigung. Sie besuchen El Hierro bereits seit 2012 und haben in El Sitio Wochenkurse durchgeführt.

 

Kursleiter: Christiane Kreis und Winfried Kümmel

 

Teilnehmerbeitrag: 35,00 € (incl. Mittagessen)

 

 

Vorankündigung:

Wochenkurs auf El Hierro (La Frontera-El Sitio)

vom 29.04.2019-04.05.2019
 

 

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Auf der Kuhr 14A
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